マシュマロへの答え（2023-04-21）

希死念慮すごい時はシャワーを浴びながら「死にたい」「あ、これ死ぬしかないやつだ」とか呟いています。声に出すと存外楽になったりします。でも癖にならないようにだけ注意して下さい。あとは好きなゲームや創作活動をしたりして、何も考えずに寝落ちできる限界まで活動→寝られるなら寝る、です。