ADHDと愛着不安を抱えた、遠距離恋愛中の彼氏がいます。友人のなかには別れた方がいいと言う人もいます。このままそばにいてもいいのでしょうか？自分の気持ちをコントロールして彼を支えていくにはどうしたらいいでしょうか？

こんにちは！ ちょっと内容が重いのですが、恋愛相談です。 私は2歳年上の男性と遠距離でお付き合いしていているのですが、彼はADHDに加え、幼少期からのお母さんとの軋轢から不安定型の愛着不安を抱えています。日常生活に大きな支障はないものの、長期の計画を立てることや、言葉から相手の気持ちを汲み取ること、目の前にないものに意識を向けることが苦手です。 また、愛着不安を抱えていることで、私がいなくなることに強い不安を覚えると感情を抑えることができなくなってしまいます。以前喧嘩に疲れた私が別れ話をした際は、私を責めた次の瞬間にはと弱々しくなってしまって、あまりの二極化した彼の態度に私も困惑して、心配になってしまってそれ以上別れを強いることはできませんでした。しかし、しばらくして私が別れ話を諦めたと分かると元の感じに戻ってしまい、私も独学でADHDや愛着不安について勉強してどうにか対応しようとしているのですが、なかなか状況が好転せず、手詰まりになってしまいました。 友人のなかには別れた方がいいと言う人もいますし、自分の精神衛生上、離れた方がいいことは自分でも分かっているのですが、もし別れて彼の愛着不安を悪化させたら、彼と別れたらこんな自分を受け入れてくれる人はもういないかも、と思うと怖いですし、一度支えると決めた彼を放り出すことにもかなり抵抗があります。彼の意識が向いている時はすごく大事に思ってくれてることは伝わっていますし、私も彼のそういうところが好きなのでそばにいたいのですが、彼の態度に不安を感じてしまうと不安に耐えきれずに取り乱してしまいます。 会えるのは年に1〜2回で、文面でのやりとりや通話が多いので普段は私も直接的で分かりやすい言い回しを心がけているのですが、喧嘩して私に余裕がなくなりはじめると彼も私の気持ちを掴みあぐねて混乱させてしまいます。 彼に悪意がないことや彼にもやろうとしてもできない苦しさがあるだろうと分かっているつもりでも、何度同じことを話し合ってもなかなか彼の行動が変わらず理解が得られないことや、自分が冷静さを保てずにちゃんと彼を支えきれてないことに不甲斐なさを感じていて、このままでは彼にも悪影響になるかもしれない、と不安です。 私はこのまま彼のそばにいてもいいのでしょうか、？また、自分の気持ちをコントロールして彼を支えていくにはどうしたらいいでしょうか、？ 不安を抱えながらもADHDの彼と付き合い続けるかどうか…難しい問題ですね。あなた自身がパニックに陥りながらも『彼を支え続けたい』という真摯な想い、願いはしっかり伝わってきました。 ”友人のなかには別れた方がいいと言う人もいますし、自分の精神衛生上、離れた方がいい事は分かっているのですが…” とあります。それでも別れていないという事から、おそらくあなたは『彼とは別れたくない』と心のどこかで思っているのだと感じました。 そんなあなたに伝えるのは心苦しいのですが、ぬぬはらは『その彼とは別れた方がいいよ』派です。あなたや彼を責めている訳ではありません。次の3つの理由からそう思ったのです。 ①鬱やパニックは伝播する あなた自身も分かっていると思いますが、彼の存在があなたの精神を乱しています。構図としてはパートナーからDV被害を受けつつも共依存に陥っている被害者に近いものがあると感じました。おそらく、彼の抑圧的な態度があなたの自己評価を下げてしまっています。 ②彼の束縛はあなたへの愛ではない 束縛は一見、愛情の裏返しのようにも見えますが、実際の所は違います。あなたのための愛ではなく、彼自身のための愛なのです。あなたはそれに振り回されている状況だと言えます。 ③彼は変われない、分かってくれない 人間はそうそう簡単には変われません。今回のケースでは、彼はADHDという特性を持っていて、”言葉から相手の気持ちを汲み取る事が苦手”という傾向にある訳です。この場合、なおさら彼の態度を変えるのは難しいという事になります。 現時点では、あなたは彼と結婚している訳でも、同棲している訳でもありません。あくまで恋人という関係性があるだけです。その状態で、別れる事に対して大きすぎる責任感を感じる必要はありません。 どうしても心配なら、よき友人、よき理解者としてこれからも相談に乗ってあげればよいのです。 あなたの人生は有限です。 そして、あなたを愛してくれる人は他にも必ず存在します。客観的に考えてみてください。あなたは親族でもない方に人生を捧げて、ずっと支えていてあげようと苦悩し続けています。これは客観的に見て人間性に優れており、とても魅力的な方だと思います。ぬぬはらが本当にそう思っているので安心してください！ あなたが幸せになれるよう願っています。 （同時に、彼の幸せも願っています！） ✦回答リンク https://marshmallow-qa.com/messages/dd74e07e-9dbf-4d3a-a222-3f6d6cd277e7?utm_medium=twitter&utm_source=answer…（https://t.co/bOSj9vNR85） ✦該当のマシュマロ回答配信リンク 【恋愛相談】あなたを愛してくれる人は必ずいる！ 〜「ADHDの彼」「ノンセクの恋愛」〜 【愛着障害/ロマンティック・アセクシャル】（https://www.youtube.com/live/1QU3X34GG8Q）