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作品 21 件

どんなに時間が経っても許せない人がいます。許すべきなのでしょうか？それとも、わたしの怒りは正当なもので、謝罪があるまで許さなくてもいいのでしょうか。ぬぬはらさんのご意見は？【対人関係】記事2025年8月10日ぬぬはらさん、こんにちは。いつも動画や配信で癒されております。今回は1つ、ご相談があります。どんなに時間が経っても許せない人がいます。大学のサークルの先輩(以下T先輩)です。大学卒業後…
ADHDと愛着不安を抱えた、遠距離恋愛中の彼氏がいます。友人のなかには別れた方がいいと言う人もいます。このままそばにいてもいいのでしょうか？自分の気持ちをコントロールして彼を支えていくにはどうしたらいいでしょうか？記事2025年8月10日こんにちは！ちょっと内容が重いのですが、恋愛相談です。私は2歳年上の男性と遠距離でお付き合いしていているのですが、彼はADHDに加え、幼少期からのお母さんとの軋轢から不安定型の愛着不安を抱えてい…
私はノンセクシャル（厳密にはロマンティック・アセクシャル）を自認している高校生です。将来、恋愛しにくくなってしまうのではないかと心配しています。ぬぬはらさんはノンセクの恋愛についてどう思いますか？記事2025年6月27日こんにちは。いつもぬぬはらさんの素敵な声に癒されてます。ありがとうございます！　相談です。私はノンセクシャル（厳密にはロマンティック・アセクシャル）という、他人に恋愛感情は持つけれど性的な欲求は持…
【マシュマロ回答配信初回】寝る前に「死」について考えてしまい、怖くて仕方ありません。恐怖を軽減する方法はありますか？記事2025年5月18日初めまして。友達がいつも話してくるので気になってました。相談です。いつも寝る時に「死」について考えちゃうんですけど、調べて色々な対処をしてもどうにもなりませんでした。ASMRとかたくさん聞いたんで…
【殺され願望】殺されるかもしれない状況を想像すると、たまらなくドキドキしてしまいます。こういった人や感情に対してどう思いますか？相談ではなく質問なのでぬぬはらさんの率直な意見を聞きたいです。記事2025年5月17日
【メンタルケア】希死念慮があり、パニック障害と睡眠障害を抱えています。発作の起きた時の対処法はありますか？記事2025年5月14日失礼します。いつもぬぬはらさんの動画を楽しみに生きている高校生です。僕は、パニック障害と睡眠障害を抱えています。1度パニックになると、手足の痺れ、過呼吸、吐き気、酷い時は自分で呼吸を止めて気絶した…
【マゾヒズム】叩かれたり罵られたりすると安心するけれど、同時に罪の意識も感じます。罪悪感とどう向き合えばいいでしょうか？記事2025年4月30日
【受験】ストレスで適応障害になってしまったかも……。勉強のスランプを脱出する方法はありますか？記事2025年4月16日こんばんは。おかげさまでいつもよく眠れています。少しだけ愚痴というか、相談です。でも、忙しければ回答いただかなくても全然大丈夫です。私は受験を控えているのですが、焦りなのか疲れなのか、9月からスラ…
【音楽活動】部活のコンサートの手伝いに行きたいけれど、親に反対されてしまいます。私はどうすればいいでしょうか？記事2025年4月8日こんばんは！いつも素敵な動画をありがとうございます(*´`*) 相談です。私は音楽が大好きで、部活で歌ったり、ピアノを弾いたり、楽譜を作ったりなどしていました。その部活は引退しましたが、受験や合格発表…
【死生観】「死んだら人はどこへ行くと思いますか？」というマシュマロ記事2025年4月4日本当にどうでもいい質問なんですけど、死んだら人はどこに行くと思いますか？『死んだら人はどこに行くと思いますか？』というマシュマロ。暗い話題ばっかりでごめんね！　でも質問者が悩んでいる可能性が…
【アブノーマル】私は首絞めされるのが好きみたいです。こんな性癖おかしいんでしょうか……？記事2025年4月4日私は今高校生なのですが、どうしてもストレス溜まったりしてしまったら自分で抱え込むことが多くて、そんな時にぬぬはらさんの首締め催眠の音声を聞いてすごく気持ちよくて、そこから色々催眠系の音声を聴かせてもら…
【文理選択】将来の進路が決められない……　文系理系どちらに進むべきか悩んでいます。記事2025年4月4日将来についてです。私の学校では2年生から文系か理系に分かれます。将来どっち系に行きたいかで決めなきゃいけないんですが、私は将来声優マネージャーになりたいと思っていました。でも、最近色々よく分か…
推しが好きすぎて依存して病むの辞めたいです。【推し事】記事2025年3月25日推しが好きすぎて依存して病むの辞めたいです。自分にはリプ返ってこないのに他の人は返ってきてるのとか見るとなんで私には返ってこないんだろって思って嫌われてるのかなとか考えちゃって病みます。まじで推し…
楽に死にたいです。どうしたら楽にすっと消えられますか？【希死念慮】記事2025年3月25日楽に死にたいですけど楽には死ねないです。できるだけ楽にすっと消えたいですどうしたら楽に死ねるとおもいますか？楽にすっと消えたい気持ち、分かります。俺も「押すと存在が消えてなくなるボタン」が…
【嫉妬】やきもちを減らすにはどうすれば…。また、嫉妬深い女性を男性はどう思っていますか？記事2025年3月25日ぬぬはらさん、こんにちは。いつもお疲れ様です。私はやきもち焼きで、好きな人の周りにいる女の子によく嫉妬してしまいます。どうすればやきもちを減らすことができるでしょうか。また、嫉妬深い女性に…
【17連勤中】ワンオペ連勤がつらいです。励ましてもらえませんか。記事2025年3月25日ぬぬはらさんこんばんは。しんどいが溜まって吐き出したいだけで、ただの愚痴になってしまうと思うのでスルーしていただいて大丈夫です。私はとあるデパートに入っているケーキ・洋菓子店で働いています。当…
不安なことがあるとずっと考えてしまいます。どうすれば気持ちを切り替えられますか？記事2025年3月25日どうしよもなく不安で胸が苦しい時ぬぬはらさんはどうしますか… 私は不安なことがあるとずっと嫌なことを頭の中で考えちゃって、自分のことをすごく責めてしまいます…とても辛いです早く気持ちを切り替えたい…
人がいる空間が苦手。でも大学へ行かないと…どうすればいいでしょうか？記事2025年3月25日学校行きたくないんです、、最近気持ち悪かったりしてストレスかなーってなってるんですけど親はいかなくてもいいよって言ってくれてるんですけど甘えちゃだめだーじゃないけど休みたいけど休みたくないっ…
【適応障害】不登校で未来に絶望しかないです。どうしたらいいですか？記事2025年3月22日ぬぬはらさん、こんばんわ。相談失礼します。私は中学の時適応障害になってしまい、不登校になりました。そのせいで勉強など色々と着いていけず結局今高1になり中学の勉強すらできないです。今現在う…
【不安・パニック時に】一緒に深呼吸音声【安心・リラックス・過呼吸対策】#メンタルケア #shortsショート2024年1月1日1:00不安やパニックのときに一緒に深呼吸するためのガイド音声（ショート動画）。語りかけながら、吸って長く吐く呼吸に集中するよう誘導する内容。