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【人生相談】トラウマ/許せない人への対処法 〜対人関係：学校編〜 【アンガーマネジメント/メンタルケア/傾聴/ストレスや不安への対処】

配信2024年1月20日長さ 5:51:04

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要約

マシュマロ（人生相談）への回答を文章で書き、投稿するまでを配信した回。学校の対人関係（先輩を許すべきか、暗い話ばかりする友達への対応、トラウマの扱い、すぐ泣いてしまうこと、パニックへの対処）を取り上げ、後半はゲーム（ゴッドフィールド）で遊んだ。

  • 0:00配信開始。マシュマロ回答配信のスタイル（口頭で意見→文章で回答→投稿まで）と、回答を書く過程も見せる方針の説明
  • 10:19先輩を許すべきか：大学サークルの先輩が後輩の携帯を勝手に使い、入院理由を偽ったという相談。アンケートは「許さなくていい」が多数。本人は「許さなくてもいいが、相手を理解して無駄な怒りでエネルギーを浪費しないように」と回答。相談者は当事者ではなく実害も限定的だと整理し、理解できないタイプの人との付き合いの予行演習として捉える考えを提示
  • 1:36:19友達の暗い話がつらい：通信制の高校に通う、暗い話題が多い友達への対応。暗い話が苦手だと伝えてよい、余裕がある時に聞く、信頼の表れとして受け止める、切ることも選択肢だが自分も切られ得る、と回答。依存先を分散させる（他のコミュニティ）ことも提案
  • 2:50:20トラウマを気にしないためには：考えていることを全部書き出し、そのページは封印する方法。書いたものを破るより手元に置くほうがよいという考え。ストップキーワードを決めて習慣化する案
  • 2:52:05グミを使った食べ音のASMR（内臓食べ風の音を狙う試み）
  • 4:06:59すぐ泣いてしまう：泣くと周囲に損に見られるデメリットを理解しておく。事前に「涙が出やすい」と自己紹介で伏線を張る、名前欄に書くなどの方法。努力の姿勢を見せればリカバリーできる
  • 4:14:26パニックへの対処：医療機関（メンタルクリニック）に相談し頓服薬などを使うのが第一。深呼吸や、以前の論文紹介配信の内容も参考に。学校の保健室や通院費の負担についても触れた
  • 4:20:30ゴッドフィールドで3対3の対戦を遊ぶ。ルール解説を交えつつプレイ。配信は深夜まで続いた

章

話した内容

YouTube の自動字幕522 行更新 2026年10月16日

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概要欄
マシュマロ回答です。最初に口頭でざっくり意見を述べたあと、文章として返信するところまでを配信する予定です。 ぬぬはらがどんなことを考えながら文章を書いているのか含めてお話できればと思います。 途中、ソース確認のため論文を読んだり紹介することもあります。 後半では寿司打やゴッドフィールドをやり始める可能性があります。 あと咀嚼音や心音ASMR、タイピングASMRとかもたまにやるかも。 ぬぬはらマシュマロリンク： https://marshmallow-qa.com/nnhr_nunu ぬぬはらついった： https://twitter.com/nnhr_nunu #心理学 #メンタルヘルス #ゴッドフィールド BGM： 【フリーBGM】ほっぷ・すてっぷ・ちゃっぷちゃぷっ！！【かわいい】 https://youtu.be/Pf1lm2iUC2E?si=tx9zLxMVG5FmTBF- 30分耐久【フリーBGM】kawaii music ｢フラワーシャワー｣ 【雑談/ゲーム実況/ライブ配信/作業用/まったり/ほのぼの/かわいい】 https://youtu.be/pxIHATl2r4s?si=M9i055UIhaG-WWQD [タイムスタンプ] 00:00:00 🌱配信開始 00:10:19 🍫🟥｢先輩を許すべきか｣ 01:36:19 🍫🟧｢友達の話を聞くのがつらい｣ 02:50:20 🍫🟨｢トラウマを気にしないためには｣ 02:52:05 🍭グミ食べASMR 04:06:59 🍫🟩｢すぐ泣いてしまう｣ 04:14:26 🍫🟦｢パニックへの対処｣ 04:20:30 🎮GodFieldで遊ぶ （きりんさん、作成ありがとう！　詳細verはコメント欄からどうぞ。）

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