【みんなで一緒に論文を読もう！】４時間目：悪夢 / リストカット（自傷行為） / NLP などについて【パニック対策 / 寂しさ / メンタルケア】

要約

2025年12月19日の「みんなで一緒に論文を読もう！」4時間目。悪夢、リストカット（自傷行為）、見捨てられ不安、ジャパニーズホラー、溜め込み症、NLP、患者と医師の言葉の違いなどの論文を紹介しながら読んだ回。途中で配信プラットフォームの変更や雑談（ゲームなど）も挟まれた。

• 0:362025年の振り返り、配信プラットフォーム関係のアナウンス（チャット表示機能の提供終了、ファンティアの閉鎖と他サービスへの移行）
• 6:58今日のテーマ説明。本人も卒論の時期に悪夢を見ることがあると話す
• 10:50女子大学生の悪夢の頻度に関する調査（悪夢を見る頻度、悪夢が多い人の特徴、感情と夢の内容の相関）
• 22:59大学生の悪夢の内容別頻度と強度（悪夢の因子分析、よくある悪夢、イメージリハーサルセラピー）
• 30:47イメージリスクリプトによる思春期の悪夢低減の事例報告。夢の中で夢だと気づく訓練について
• 44:35既婚者の夢想起頻度・悪夢と夫婦関係の関連（夫婦仲と悪夢の関係）
• 51:29〜[68:53] リストカットに関する論文（男子大学生の事例、教育相談の視点から見た女子生徒の自傷、学級担任や養護教諭による援助事例）
• 1:12:43自傷行為と生存率（短期的には生存率が上がる一方、長期的には死亡率が上がり、薬の併用で危険が増すという内容を紹介）
• 1:15:19松本俊彦「自傷行為の理解と援助」（自傷は死ぬためではなく生きるため。援助希求を育てることが大事）
• 1:18:34〜[88:58] 青年期の見捨てられ不安と愛着（見捨てられ回避、なぜ見捨てられるのが不安なのかについての本人の考察）
• 1:20:38英語でのロボット風・おじいさん風の話し方について雑談
• 1:33:06ジャパニーズホラーにおける水の恐怖表現（『リング』『仄暗い水の底から』などを例に）
• 1:37:13「片付けられない」と「捨てられない」の違い、溜め込み症（ホーディング）について
• 1:41:21〜[105:48] NLP（神経言語プログラミング）の紹介、サブモダリティ（イメージの属性を変える）、時間軸のイメージの違い。次回の催眠音声でNLPを意識して収録する予定を話す
• 1:58:281/fゆらぎについての雑談
• 2:01:38患者と医師が使う言葉の違い（闘病記の医学的応用）
• 2:06:48雑談（東京観光、ゲーム『Oxygen Not Included』『No Man's Sky』の話）
• 2:17:00肩こりやブレインフォグに関する質問への回答（リラックス系の音声をおすすめ）

章

• 0:00配信開始
• 0:36話し始め/2025年の軌跡(CastCraft)
• 4:00プラットフォーム関係のアナウンス
• 5:47ずんだもん召喚！
• 6:58今日のテーマについて/ぬぬはらの悪夢
• 10:50｢女子大学生の体験する悪夢の頻度に関する調査｣、著者:岡田斉/松田英子、内容:悪夢を見る頻度/悪夢が多い人の特徴/悪夢の発生頻度とグローバルな共通性/感情と夢の内容の相関分析
• 22:59｢大学生を対象とした悪夢の内容別頻度と強度についての調査｣、著者:岡田斉/松田英子、内容:悪夢の因子分析/一番多い悪夢/メンタルヘルスとの相関/イメージ・リハーサル・セラピー
• 28:08雑談/PCの値上がり
• 30:47｢イメージリスクリプトによる思春期の悪夢低減効果の報告｣、著者:松田英子/川瀬洋子、内容:イメージリスクリプトの事例報告/夢の中で夢だと気付くには
• 44:35｢既婚者の夢想起頻度・悪夢の頻度および苦痛度の発達変化：夫婦間満足度・夫婦間コミュニケーション態度・愛着スタイルとの関連性｣、著者:岡田斉/松田英子、内容:既婚者の夢と夫婦仲の関係性/夫婦仲が悪いと悪夢が増えるのか
• 46:45悪夢を減らすには？
• 51:29｢リストカットをする男性例の心理的な背景について｣、著者: 閔治先/太田大介/山田宇以、内容:野口体操(こんにゃく体操)/摂食障害と親子の距離感/男子大学生のリストカットと心理的背景
• 53:40雑談/ぬぬはら流、玉こんにゃくの楽しみ方
• 54:48｢教育相談の現場から考える自傷行為:痛そうなのになぜ女子生徒はリストカットするのか｣、著者:池田行伸、内容:なぜ女子に多いのか
• 1:04:40｢リストカットした女子高校生への学級担任による援助｣、著者:苅間澤勇人、内容:援助事例
• 1:08:53｢リストカットを繰り返す高校生への対応─養護教諭の立場から─｣、著者:出水典子、内容:支援者の燃え尽きと葛藤/専門家へ繋ぐことの難しさ/養護教諭のハブとしての役割
• 1:12:43添い寝って安心するよね/自傷行為をする人の生存率について
• 1:15:19｢自傷行為の理解と援助｣、著者:松本俊彦、内容:自傷行為は死ぬためではなく生きるため/援助希求(助けを求めること)を育てる
• 1:15:42ここまで読んだ論文にあったぬぬまる的意外なポイント
• 1:18:34｢青年期における見捨てられ不安と愛着の関係性｣、著者:齋藤富由起/吉森丹衣子/守谷賢二、内容:見捨てられ回避/他者への懸念/不安を和らげるには
• 1:20:38ミステラレ ヨクウツ ト マモリ/💭英語でのロボット風文章の表現/英語でのおじいさん風の表現
• 1:28:58なぜ見捨てられるのが不安なのか
• 1:33:06｢ジャパニーズ・ホラーにおける恐怖の形成─〈水〉の恐怖表現の役割とその変遷を考察─｣、著者: LUO XINING、内容:日本文化の背景/ジャパニーズホラー映画の紹介(リング、仄暗い水の底から)/音や湿度の共感覚
• 1:37:13｢｢片付けられない｣と｢捨てられない｣の差異について:溜め込み症に関する調査と認知行動的アプローチ｣、著者:上山明花/橋本創一/山中小枝子、内容:｢捨てられない｣の特徴と｢片付けられない｣の特徴/物を自分の一部のように感じる
• 1:41:21｢NLP(Neuro-Linguistic Programming:神経言語プログラミング)スキルの臨床応用とその効果についての研究｣、著者:河野政樹/洲浜裕典/岩崎學/松村智美、内容:NLPとは/脳の｢サブモダリティ｣を書き換える
• 1:45:48近々催眠音声でNLPを使用する予定です/NLPの例/みんなの脳内
• 1:58:281/fゆらぎとは/ぬぬはらよりぬぬはらに詳しいぬぬまる
• 2:01:38｢患者と医師が使う言葉の違い─闘病記の医学的な応用に向けて─｣、著者:荒牧英治/増川佐知子/宮部真衣/森田瑞樹、内容:病名へのこだわり/病状の捉え方/闘病記は宝の山
• 2:06:48雑談/東京観光の話/落ち込みぬぬはら/📢プラットフォーム関係のアナウンス②/年末の配信について/ゲームの話
• 2:17:00‍♀️💭｢暗示や催眠術で肩こりやブレインフォグを軽減したりできますか？｣/軟酥の法音声などおすすめです
• 2:17:37雑談/🎮Oxygen Not Includedの話続き
• 2:37:12お疲れ様でした✨️

話した内容

YouTube の自動字幕254 行更新 2026年10月16日

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