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作品 6 件

【みんなで一緒に論文を読もう！】４時間目：悪夢 / リストカット（自傷行為） / NLP などについて【パニック対策 / 寂しさ / メンタルケア】配信2025年12月19日2:39:452025年12月19日の「みんなで一緒に論文を読もう！」4時間目。悪夢、リストカット（自傷行為）、見捨てられ不安、ジャパニーズホラー、溜め込み症、NLP、患者と医師の言葉の違いなどの論文を紹介しながら読んだ回。途中で配信プラットフォームの変更や雑談（ゲームなど）も挟まれた。
【依存・束縛対策】心地よいトランス＆脳洗浄で心身完全リセット催眠音声【暗示解除/ASMR/メンタルケア/安眠】動画2025年8月17日39:07依存や束縛、他者からの暗示に悩む人向けに、トランス・脳洗浄・暗示解除を行う39分の催眠音声（ASMR付き）。不動明王のイメージ、ティンシャやカリンバの音、炭酸水による脳洗浄、黒板・予定表・しがらみの縄の比喩を使って、主導権を本人に戻すことを目指す内容。
【みんなで一緒に論文を読もう！】３時間目：セロトニン / トラウマ対策（EMDR）などについて【幸せホルモン / 神経伝達物質 / パニック対策 / 寂しさ / メンタルケア】配信2025年4月12日4:04:40「みんなで一緒に論文を読もう！」3時間目。セロトニン、孤独・自尊心、EMDR（トラウマ対策の心理療法）などの論文を順に読み、雑談や休憩を挟みながら進めた回。終盤は原神で遊んで締めくくった。
【みんなで一緒に論文を読もう！】２時間目：メンヘラの歴史 / LGBTQ研究などについて配信2024年3月17日1:51:24「みんなで一緒に論文を読もう！」2時間目の配信。Googleスカラーで見つけた「メンヘラ」関連やLGBTQ関連の論文を画面共有で読み上げ、ぬぬはらが内容や論文の書き方について感想・批評を述べた。
【不安・パニック時に】一緒に深呼吸音声【安心・リラックス・過呼吸対策】#メンタルケア #shortsショート2024年1月1日1:00不安やパニックのときに一緒に深呼吸するためのガイド音声（ショート動画）。語りかけながら、吸って長く吐く呼吸に集中するよう誘導する内容。
【不安・パニック時に】一緒に深呼吸音声【安心・リラックス】☘ 地震、津波、災害時などの不安軽減に ☘【過呼吸対策にも】動画2024年1月1日8:28不安やパニック時に一緒に深呼吸するガイド音声。手を握って温めながら吐く息に集中し、脱力と呼吸を繰り返して最後に覚醒させて終える（約8分28秒）。地震・災害時や過呼吸対策にも使える想定で語られている。