認知シャッフル睡眠法 × 催眠【おやすみ催眠音声/睡眠導入】 ※「自動再生」OFF推奨

動画2023年2月6日長さ 27:49

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要約

ぬぬはら名義の癒し系睡眠導入催眠音声。脈絡のない単語を順に読み上げ、そのイメージを浮かべて自然に眠る「認知シャッフル睡眠法」をベースにした回。深呼吸とトランス誘導の後、痛み緩和や安心の暗示を入れ、約100語を読み上げる構成。

  • 0:17不安の軽減と、頭痛・生理痛などの痛みを和らげる目的の説明
  • 0:41認知シャッフル睡眠法の進め方(単語を約10秒間隔で読み上げ、イメージするだけでよい)
  • 1:39深呼吸でリラックス(息を吸うときに肺に新鮮な空気、吐くときに疲れや痛みを吐き出すイメージ)
  • 2:11本人も一緒に深呼吸し、聴き手のペースに合わせてよいという案内
  • 5:54カウントダウンによるトランス誘導(十から一まで)
  • 9:27痛み・悩みが幸せに変換されるという暗示
  • 10:37単語の読み上げ開始(うさぎ、水たまり、チーズ、ホタル、ブランコ など約100語)
  • 27:14終わりの挨拶。眠れない人はリプレイを勧め、寝つくまで一緒にいると伝える

話した内容

AI の聞き取り100 行更新 2026年10月16日

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概要欄
前回に引き続き癒し系催眠音声です。脈絡のない単語をゆっくり順番に読み上げ、各単語のイメージを頭に思い浮かべていると自然に眠ってしまうという「認知シャッフル睡眠法」をベースに作成しました。トランス状態で頭がふわふわになってから聴く認知シャッフル睡眠音声、ぜひ楽しんでくださいね。声を聴いているだけで、どんどん眠くなってくるはずです。 * 参考にした動画 * 【ASMR】聞くだけで寝落ちできる認知シャッフル睡眠法なのだ【VOICEVOX】 https://youtu.be/3XbcmzyTnl8 読み上げる単語をこちらの動画の中から選定しました。 * * * 頭痛や生理痛といった痛み軽減の暗示も入っています。 深呼吸の時間をいつもより長めにとっているので、自律神経系の不調をお持ちの方にもオススメです。 あなたが眠れるまでずっと一緒にいますからね、安心して聴いて下さい✨ * * * 収録時間:27:48 収録内容:催眠誘導、単語の読み上げ など - - - - - [Fantia有料プラン加入者限定:収録後雑談] https://fantia.jp/posts/1756581 収録時間……1:40 下記のようなことをお話しています。 ・認知シャッフル睡眠法や米軍式睡眠法について ・ずんだもんについて - - - - - 必要に応じて、こちらの音声を先に聴いてトランスに落ちやすい状態になってから楽しんでもらうのもいいかも知れません。実際、過去の催眠音声で、こちらを聴いた後の方がすごかったという声も頂いています。飲酒時に聴くのもオススメです。 https://fantia.jp/posts/1355412 [Twitter] https://twitter.com/nnhr_nunu 【マシュマロ】 https://marshmallow-qa.com/nnhr_nunu 現状、編集ソフト等で本活動のために毎月数千円の費用が掛かっています。また、1音声あたり制作にかなりの時間が必要です。今後の活動のために応援してくださる方がもしいらっしゃいましたら、Fantiaの月額プランやチップをご検討いただけたら嬉しいです。無料プランの場合でも、リアクションやお気に入り登録、コメント等をいただけたらとても励みになります! (Youtubeの場合はチャンネル登録や高評価をお願いいたします!) それではまた次の投稿でお会いしましょう。 ***関連ワード*** #おやすみ #ASMR #認知シャッフル睡眠法 #寝落ち #眠れる催眠術

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